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常熟高中辅导:如何缓解心理压力

2018-10-25 17:36:04 文章来源:常熟星火教育 作者:常熟星火教育 浏览量:175

  高三学习任务重、压力大,在紧张的学习中,高三学生经常承受着沉重的压力和紧张的内心冲突。星火教育网小编为大家提出几点建议帮助高三学生缓解在学习中遇到的心理问题,希望同学们能够提高学习效率和学习成绩。

  学生应该如何缓解学业焦虑的情况?

  高三学生的学习焦虑症主要表现在学习动力不足和考试焦虑。考试焦虑体现在学生对考试分数过分看重,对自己的前途未来感到焦虑。高三学生只有减轻自己的心理负担,才能减轻精神上、学习上的负担,才能缓解考试焦虑情况。星火教育网小编建议同学们可以尝试以下方法:1、明确适合自己的学习目标和学习方向;2、不必太过担忧将来的事情,应该将自己全部的精力和时间投入到生活和学习中去;3、考试前要做好心理准备,充分备战考试,有备才能无患;4、学生可以想象自己所焦虑的事情可能发生的最坏结果,这样就会发现现状还是值得乐观的。

  学习动力不足也常常让学生苦恼。一方面学生都渴望提高学习成绩,另一方面学生又容易产生烦躁。厌恶情况,导致学习动力不足或者无动力。学生只有从价值上给自己的学习以较高的评价,才能产生持久的学习动力,这样才能获得理想的学习效果。  

  学生应该如何树立学习自信心?

  在学习过程中,有些学生在付出了努力之后,在短期内看不到效果。然后就会对自己的学习能力产生怀疑情绪,甚至会丧失学习自信心。星火教育网小编建议同学们可以尝试以下的办法来树立和提高自己的学习自信心:一、学生要学会全面、客观地评价自己;二、学生要将成功归结于自己的实力,而不要认为自己是靠运气取胜的;三、学生要相信失败是因为自己不够努力造成的,学会体验成功的喜悦感和满足感;四、学生要确定短期目标,在达到目标的过程中体验成就感;五、学生在面对挫折和失败要乐观、平静,因为失败乃成功之母。

  在学习的过程中,学生会遇到各种各样的问题。星火教育网小编希望同学们能够努力克服困难、战胜挫折,并持之以恒地努力学习。在学习的过程中,学生一定要集中注意力,这样才能更好、更快地提高自己的学习效率和学习质量。


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